平胸手術後的恢復期，不只是躺著等傷口好，真正能決定手術成果好壞的，是你「術後這幾週」的照護細節！
以下整理8個最關鍵的注意事項，從身體到心理一次告訴你：
1.壓力衣穿戴時間不可偷懶
術後醫師會要求穿戴特製的壓力衣（束胸衣）
這不是為了好看，而是有重要的功能：
減少腫脹、固定胸型
穩定皮膚貼合，避免血腫或組織位移
幫助傷口更平整癒合，疤痕也能縮小
✅ 通常建議：前一個月要24小時穿著
✅ 要確實每天穿著，除了洗澡以外不要中斷！
👉 有些人怕熱或不舒服偷偷脫掉，反而容易導致術後胸型不平整或腫脹復發，得不償失。
2.傷口清潔與換藥
傷口初期照護是防感染的第一道防線。
每日使用生理食鹽水清潔傷口周圍
依醫師指示定期換藥
保持傷口乾燥，避免滲水、摩擦
⚠️ 術後2週內，傷口還非常脆弱，
如果傷口紅腫、滲液增加、有異味，應立即回診，避免小感染變成大問題！
3.避免提重物和劇烈運動
手術後至少前6到8週內，避免：
提重物（超過5公斤）
做推、拉、舉手過頭等上半身用力動作
劇烈運動（如游泳、籃球、重量訓練）
這是因為：
過大力量會拉扯傷口，導致裂開或疤痕拉長
可能影響皮膚與肌肉層之間的癒合
✅ 恢復初期應以「輕度散步」為主，促進血液循環即可。
4.引流管照顧與移除時間
部分手術會放置引流管，讓多餘血水排出，防止血腫形成。
正確記錄每日引流量
保持引流部位乾淨，避免感染
引流量減少至標準時，由醫師移除
✅ 通常引流管在術後3～4天可移除，不需過度擔心，但要細心照顧！
5.控制腫脹與瘀青（冰敷、墊高睡姿）
手術後胸部會有腫脹與瘀青，是正常現象。
術後前三天可局部輕冰敷，減少腫脹
睡覺時墊高上半身（抬高30-45度）
避免低頭或趴睡，讓血液循環更順暢
✅ 腫脹期約持續1～2個月，越後期越明顯消退。
6.定期回診，不要自己判斷
一定要依照醫師安排回診（通常術後2週、1個月、3個月）
不可自行停藥、拆線或更換傷口護理方式
✅ 就算覺得「應該沒事吧」，也不要自作主張！
回診時醫師能及早發現隱藏問題（如血腫、感染、組織不貼合等）。
7.警覺感染或血腫異常徵兆
警訊包括：
傷口異常紅腫、滲出黃綠色液體
持續性疼痛加劇
突然出現不對稱腫塊
發燒、寒顫
✅ 出現上述狀況，不要拖延，立即就醫處理。
延誤可能會導致需要二次手術處理血腫或感染喔！
8.術後情緒波動要正視
很多人會在平胸手術後經歷：
情緒起伏大（手術後興奮）
對身體新樣貌的適應期
暫時失落感或孤單感
✅ 這是完全正常的心理反應！
可以尋求家人、朋友、支持團體陪伴，必要時尋求專業心理諮詢。
平胸手術後不是「做完就好」，真正的「變得更好」，來自於細心照護與溫柔面對自己！
記得：身體照顧+情緒管理雙管齊下，讓自己在身心上都能真正迎接新的開始！
如果我想做平胸手術，該怎麼進行開始呢？
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平胸手術流程一、預約術前醫師一對一諮詢
讓醫師評估身體狀況及適合的平胸手術方式。
平胸手術流程二、術前檢查
進行平胸手術前抽血、心電圖檢驗
平胸手術流程三、術前預備
護理師協助講解平胸手術及麻醉同意書，並進行術前衛教，醫師量身劃線
平胸手術流程四、術後照護
說明平胸手術後的日常照護方式、傷口護理方式，並預約拆引流管、拆線、回診時間，拆完引流管後須按時穿著塑身衣。
任何人都適合做平胸手術嗎？
平胸手術除了胸前疤痕明顯外，由於手術是不可逆的，女性在術後會面臨胸部不再生長與無法哺乳的問題。因此在術前，受術者必須審慎考慮是否意志堅定，確定後再確認是否手術。
會影響乳頭的感覺嗎？乳腺切除是否會對人體有害？
這種狀況極少，即使產生也大多是暫時性的感知遲鈍，乳腺切除一部份對人體是無害的。
做完平胸手術是否就不會得乳癌？
平胸手術切除的乳腺僅限胸前乳房位置，緊鄰的淋巴並未完全切除，假如受術者有此疑慮，可以將切除下來的乳房組織做化驗卻是是否有產生病變，假如發現有提早罹癌的跡象，便可即時做出完善的處理與治療。
平胸術後須要穿著塑身衣嗎？
需要，穿著塑身衣能夠幫助術後恢復（減少腫脹、避免出血）與塑形，通常剛開始須每日穿著24小時，在第二個月後可以慢慢減少穿著塑身衣的時間，依醫師指示為主。
疤痕會很明顯嗎？
只要是手術必有切口傷痕，假如是乳暈旁切口縮乳者則無需太過擔心，疤痕隱藏於乳暈中幾乎無法察覺；而一字型的疤痕就在所難免，其疤痕的深淺與消退時間長短會因個人的體質不同而有差異，因此會建議您在術後用美容膠帶與去疤凝膠等塗抹使之淡化。
平胸手術有什麼後遺症嗎？
平胸手術最大的後遺症，就是其「不可逆」性：
1.乳房不會再度長出，日後也無法哺乳。
2.假如做的手術須將乳頭重新安置於乳房上，則可能有乳頭暫時或永久性的不敏感的問題。
至於副作用，則是手術部位會有短期的瘀傷、腫脹與發紅現象，皆屬於正常現象，只要受術者按照醫囑好好照護傷口並穿塑身衣，這些暫時性的副作用都會日漸改善，獲得良好的術後效果。
平胸術後要多久才可以運動？
平胸術後要避免彎腰、俯趴與搬重物運動等，通常三周至一個月才可做簡單流汗的運動，一個半月後才可從事劇烈運動與游泳等。
平胸手術術後需要多久的恢復時間？
工作性質屬非搬重物跟大動作的話，純粹行政、站著或者是坐著，一般為3-5天左右，如果工作屬於搬重物性質，則建議休息一個禮拜。
有持續運動習慣的話，建議兩個禮拜可以做簡單的踩腳踏車、慢跑，輕鬆的運動。
但如果要做到健身、重量訓練、打球這種比較劇烈的運動會拉扯到上半身，身體比較多震盪感受的話，會建議的時間是一個月之後再進行較好唷
因為這樣胸肌恢復的狀態比較完整，以避免血腫或是水腫發生的機會。
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本文案例內容為個人親身體驗分享，案例圖文僅代表該當事人治療成效，任何手術或療程皆有其醫療風險，本文僅供讀者了解相關醫療知識與療程進行所需相關衛生教育，並非每個人皆適合，請您親自與醫師當面進行評估診斷後再決定進行療程與否。
本文所有術前術後照皆做為輔助醫師協助病患了解療程衛教之用。
